UN POCO DE YOGA

Buenos días a tod@s!
Espero estéis bien y disfrutando este tiempo en familia!

  Como todos los jueves toca un poco de ejercicio, pero como estamos en casa y no podemos salir, nos atrevemos con un poco de yoga?

 A mis peques les encanta. Probadlo!!

 

   Buscad un lugar tranquilo en casa. Poned una alfombra, toalla o cojín en el cual nos sentemos.

   Empezaremos respirando profundamente durante un  buen rato para tranquilizarnos y entrar en situación.

   Es muy importante ser consciente de la respiración.

 

   Después cantaremos la canción “Para empezar la clase me siento como un rey”. 

   La gran mayoría seguro que recuerda la canción, pero por si acaso dejo este enlace

 “en el minuto 5” empieza la canción.

   Suerte!! 

  Cuando ya recordemos la canción la podemos cantar haciendo los gestos unas cuantas veces. 

  Primero a su ritmo, después la repetiremos un poco más rápido, la próxima vez  más rápido hasta terminarla rapidísimo.

  Para tranquilizarlos volveremos a respirar un par de veces. 

  Podemos probar ahora a hacer algunas posturas que ya conocen y algunas nuevas.

  Para terminar os dejo un cuento y una canción por si queréis un poco más.

  Pasadlo muy bien, reíros mucho y ánimo.

 ¡Qué tengáis un buen día!
  Y Felicidades a los Papás.